Сніданок для відмінника. Поради дієтолога
 .
Бачити своїх дітей здоровими й успішними в навчанні прагнуть більшість батьків: після школи, діти вивчають іноземні мови, відвідують спортивні секції, грають на музичних інструментах, малюють, співають, танцюють.Інформаційні та психоемоційні навантаження, які витримує школяр, вимагають якісного харчового забезпечення. Тим не менше, майже кожна восьма дитина йде до школи, не поснідавши.
Від того, чим снідає дитина, залежить її здатність зосереджуватися, сприймати, запам’ятовувати інформацію та приймати правильні рішення. Чим нагодувати та що покласти із собою у рюкзак, щоб було і смачно, і корисно, і економно?
Чому сніданок важливий?
Ранковий підйом, збори до школи, уроки – це щоденний стрес для організму дитини. І якщо вона не встигла поснідати, або обмежилась лише чаєм, дуже швидко дасться взнаки дефіцит енергії, що виявлятиметься важкістю сприймання матеріалу, дратівливістю, сонливістю, відчуттям голоду... Що давати?
Після нічного сну мозок відчуває нестачу енергії, а головним її джерелом є глюкоза. Але... Що дати із собою в школу?
За складом майже те саме, що було на сніданок, але у більш компактному вигляді – сандвіч... На останок – декілька рецептів для урізноманітнення ранкового меню вашої чудових діток.Сирна запіканка "Веселий ранок" ... Смузі "Для відмінника"
Інвестиції у здоров’я та навчання своїх дітей – найвигідніші. Тому стан їхнього здоров’я як сьогодні, так і у майбутньому, дуже залежить від нас, батьків....
|
|
