10 продуктів, які сподобаються вашому мозку

Досить думати про те, як харчуватись для красивої фігури.    Варто замислитись і над тим, чим годувати наш мозок.   Він багато працює і заслуговує на таку турботу. 
Фахівці Центру громадського здоров’я України підготували інформацію про 10 продуктів для бездоганної розумової активності.    При регулярному вживанні волоських горіхів підвищується рівень серотоніну (гормону щастя), що допомагає протистояти депресії. Фото: AndriyLozovyi/Depositphotos 

Отож розумакам варто поласувати:

✅ Жирною морською рибою. Вона містить велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. Саме з цих кислот в нашому організмі виробляється речовина мієлін, що є своєрідним ізоляційним матеріалом для нервових волокон. Крім того, мієлін необхідний для швидкої роботи мозку і передачі інформації від однієї клітини до іншої.
✅ Волоськими горіхами. Це ще одне хороше джерело поліненасиченої жирної кислоти омега-3. 
  ✅ Какао.   У какао бобах у великій кількості міститься потужний антиоксидант флаванол. Ця речовина покращує кровообіг мозку, а також ...