КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [424]
Вибори [145]
Громада та влада [864]
Точка зору [235]
Право знати [1061]
Свобода слова [37]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [275]
Історія нашого краю [91]
Захисник [26]
Свята [720]
Здоров-Я [551]
Господар і Господарка [56]
Смакота [50]
Поради [141]
Рибалка та полювання [42]
Цікавинки [69]
Всячина [43]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
«  Лютий 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.





Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2019 » Лютий » 1 » Уповільнене дихання покращує здоров’я
07:31
Уповільнене дихання покращує здоров’я

         Уповільнене дихання покращує здоров’я


 — Завдяки вправам із уповільнення дихання кожен може зцілювати себе сам, — говорить 60-річний Борис Аранович, засновник стокгольмського Центру резервних можливостей людини. — Що повільніше людина видихає, то більше кисню легені постачають в організм. 


Для вправ Борис Аранович використовує дихальний мундштук шведського виробництва BVD-01. Називає його ”соскою”. Коліща на ньому регулює клапан видихання повітря. Що сильніше затиснутий клапан, то повільніше випускається повітря. Вдихає носом. Каже, завдяки апарату людина робить не по 13 вдихів та видихів на хвилину, а вісім-дев’ять. Тоді кров більше насичується киснем, і серцю не доводиться інтенсивно її розганяти по всьому організму. Воно б’ється повільніше, більше відпочиває.

Апаратом можна користуватися за хатньою роботою, за кермом чи перед телевізором. Згодом людина звикає уповільнено дихати й без пристрою.

— Я вже роблю шість вдихів на хвилину. У свої 60 почуваюся на 40. А коли мені було 40, відчував себе на 10 років старшим. Бо не дбав про здоров’я.

Борис Аранович порівнює людину з батарейкою.

— Недуги та стреси садять наш ”акумулятор”. Але це не означає, що ми не можемо його зарядити. Про цей метод знали ще тисячі років до нас. Йога — це насамперед правильне дихання. Йоги можуть під час медитації дихати лише раз на хвилину, витрачають по 30 секунд на вдих і на видих. Вони рідко хворіють, мало їдять і довго живуть.

Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 507 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2024
Форма входу
Логін:
Пароль:
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України