КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [424]
Вибори [145]
Громада та влада [864]
Точка зору [235]
Право знати [1061]
Свобода слова [37]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [275]
Історія нашого краю [91]
Захисник [26]
Свята [720]
Здоров-Я [551]
Господар і Господарка [56]
Смакота [50]
Поради [141]
Рибалка та полювання [42]
Цікавинки [69]
Всячина [43]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
«  Грудень 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.





Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2014 » Грудень » 5 » У сезон простуд не тільки лімони !
23:27
У сезон простуд не тільки лімони !

                            У сезон простуд  не тільки  лимони !


.

    Можливо, лимон не вилікує застуду та грип (хоча його вважають гарним засобом для попередження цих захворювань), проте він стимулює роботу імунної системи, захищає від серцево-судинних захворювань, уповільнює процеси старіння. Але що робити, коли лимони нині аж ніяк не дешеві? 

   Більшість представників фауни здатна виробляти аскорбінову кислоту (вітамін С) із глюкози у власному організмі. На жаль, людина є винятком з цього правила. Ми можемо отримувати цю цінну речовину тільки зовні разом з їжею. Добова потреба організму у вітаміні С становить 60–105 мг. У сезон простудних захворювань фахівці радять вживати щодня до 400–500 мг вітаміну. 

Як показали результати досліджень, вітамін С дуже корисний для людей з ослабленою у результаті стресу імунною системою. Аскорбінова кислота вбиває збудників карієсу, а також сприяє зміцненню емалі. Краса і молодість шкіри також залежать від того, скільки вітаміну C ви заживаєте. Він сприяє утворенню колагену, завдяки якому шкіра зберігає пружність, еластичність і молодість. Від кількості вітаміну C в організмі залежить і стан психіки. Тому для тих людей, чия робота вимагає концентрації і зосередженості, достатня кількість вітаміну C вкрай потрібна.

Коли бракує вітаміну С, починають кровоточать ясна, з’являються часті простуди й зайва вага, судини стають ламкими, виникає загроза запалення слизових оболонок, підвищується втомлюваність, людині складно сконцентрувати увагу, виникає депресивний стан і безсоння, шкіра стає грубою, повільно загоюються рани.

Традиційно вважається, що найбільшу кількість вітаміну С містять цитрусові, але це не так. Є дуже багато інших продуктів, які за кількістю аскорбінової кислоти перевершують лимони та апельсини. Найбільше вітаміну С містять сушені ягоди шипшини – 1 200 мг/100 г, тоді як у лимонах його лише 50–60 мг/100 г. Велику кількість аскорбінової кислоти містить свіжа шипшина (470 мг/100 г), смородина (300 мг/100 г), червоний перець (250 мг/100 г), обліпиха (200 мг/100 г), брюссельська капуста (120 мг/100 г), зелений перець і петрушка (150 мг/100 г), черемша (100 мг/100 г).

Пам’ятайте, що аскорбінова кислота розчиняється у воді, руйнується при тривалому кип’ятінні, під дією сонячного світла і кисню, тому вимочування або переробка овочів знижує вміст вітаміну С.

Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 733 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2024
Форма входу
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України