Головна » 2012 » Грудень » 27 » Щоб не замерзнути, треба добре їсти
18:06 Щоб не замерзнути, треба добре їсти |
Щоб не замерзнути, треба добре їсти
 .
Радить лор Чернігівської дитячої міської поліклініки №1 Лариса Онанко.
Не перемерзати. Тримати ноги в теплі. Вдягати натуральні шкарпетки. Якщо шкарпетки синтетичні, у них пітніють ноги. Волога притягує холод. Отже, спітнілі ноги швидше змерзнуть.Особливо треба слідкувати за «правильним» одягом у дітей. Адже у них терморегуляція в організмі ще не зріла.
Бавовняні або вовняні (шерстяні) шкарпетки, на відміну від синтетичних, добре всотують вологу. Відповідно, сухі ноги не так мерзнутимуть.
Правило натуральності стосується і шапок. Більшість головних уборів зараз — синтетичні. Людина пройшла, пробігла, голова спітніла. Синтетична шапка при цьому піт не увібрала. От голова і змерзне.
Не виходити з дому натще. Перед виходом із дому треба обов'язково щось з'їсти. Навіть якщо зазвичай ви не снідаєте, у холодну погоду треба хоча б випити чаю та з'їсти бутерброд.
(Шматочок сальця з хлібом — гарний варіант, але він на любителя. Також на любителя — часник або цибуля до сала. — Авт.)
Якщо у дитини або дорослого гастрит, ці кусючі овочі можуть зашкодити шлунку. Щоб цього не сталося, можна просто натерти часником скоринку хліба. Або трошечки додати часнику у салат. Тоді і фітонциди (летючі біологічно активні речовини, які вбивають мікроби) будуть, і організму не зашкодиш.
Щоб не замерзнути, треба добре їсти. Їжа має бути калорійною. Адже саме калорії витрачаються на зігрівання.
Вживати вітаміни. При холодних температурах повітря, як і при епідеміях, бажана вітамінна підтримка. Цитрусові — апельсини, мандарини, лимони. Проте у дітей може бути алергія на цитрусові. Тоді зупиняємось на наших домашніх вітамінах. Це яблука, смородина, морква, петрушка. Квашена капуста. Відвар шипшини.
Якщо людина перехворіла, вживають штучні вітаміни — С або полівітаміни (комплексні).
Якщо треба терміново зігрітися, випийте гарячого чаю з лимоном. Але цього недостатньо.
Треба легенько розтерти кінчики вух, носа, щоки. Всі ті місця, які побіліли від морозу. Треба розтерти також ноги — гомілки, ступні. Цим поновимо кровообіг.
У гарячу ванну слід пірнати з обережністю. Різкий перепад температур може завдати шкоди організму. Від тепла вони можуть не розширитися, а навпаки, звузитися.
... А як же бойові сто грамів (для дорослих)?
Лікарі вважають, що алкоголь маскує проблему. Спочатку приходить відчуття тепла, судини розширюються. Але якщо людина, випивши, залишається на морозі, судини починають звужуватися більш стрімко. Причому людина мерзне, але не відчуває цього.
Справитися з холодом допоможе загартування. Однак починати загартовуватися бажано з літа.
Тамара Кравченко, тижневик «Вісник Ч» №52 (1390)
|
|
Категорія: Поради |
Переглядів: 852 |
Додав: VLAS-KOR
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
