ПОГОВОРИМ  О  СНЕ  и   бессоннице ...

.

  Многие люди страдают от нарушений сна. А ведь спим мы треть жизни! Вот    ПОГОВОРИМ  О  СНЕ  и   бессонницае ...

  С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин (основной гормон шишковидного тела мозга), снижается температура тела, замедляется ритм сердечных сокращений, и мы погружаемся в сон. Наибольшее содержание мелатонина в крови — между часом ночи и пятью часами утра. Когда начинает светать, выделение мелатонина прекращается. В основном нарушения сна наблюдаются с возрастом.

   Так что же, бессонница — это часть нормального старения или все же патология?...

  Норма засыпания для здоровых людей — не более пяти минут с того момента, как опустили голову на подушку. Но это достигается лишь тогда, когда вы...  

   Недаром в народе говорят: «Десять ночей здорового сна не исправят одной бессонной ночи».Поэтому старайтесь не засиживаться за полночь, так как нарушается жизнедеятельность организма.... 

Старайтесь справиться с нарушением сна народными средствами...