Пропущений сніданок може призвести до хвороби серця
Учені з Австралії знайшли ще одну причину, через яку треба неодмінно знайти час для сніданку. Виявляється, у тих, хто пропускає сніданок, підвищується ризик розвитку хвороб серця.
Люди, які не їдять вранці, частіше страждають від розладів харчової поведінки і менш фізично активні, ніж ті, хто не відмовляє собі у сніданку. Також нелюбов до сніданків пов'язують з набиранням надмірної ваги і підвищеним рівнем холестерину в крові.
Для того, щоб з'ясувати, як відсутність сніданку вранці впливає на здоров'я людей, вчені з університету Тасманії провели тривале дослідження, що почалося в 1985 році. На той момент учасникам експерименту, які заповнювали спеціальні анкети, було 9-15 років. Двадцять років по тому вчені поставили їм ті ж питання. З 2 200 осіб, які взяли участь в опитуванні, близько 1 400 із задоволенням снідали з раннього дитинства, 224 не їли перед школою, 515 не їли з 6 до 9 ранку в дорослому віці, а 86 не любили снідати ні в дитинстві, ні будучи дорослими.
У результаті аналізу отриманої інформації виявилося, що у людей, які постійно пропускають сніданок, талія була приблизно на 5 сантиметрів більше, ніж у тих людей, які їли вранці з раннього дитинства. Крім цього, у тих, хто не снідає, підвищений рівень інсуліну і холестерину, включаючи "поганий" холестерин.
Наразі дослідники не можуть однозначно сказати, чи впливає відсутність сніданку на розвиток серцево-судинних захворювань, інфарктів і інсультів. Однак звичка снідати може стати простим і важливим заходом профілактики розвитку проблем з серцем в майбутньому.
Нагадаємо, згідно з результатами дослідження, проведеного Госпіталем в Каракасі (Венесуела), жінки, які за сніданком вживають половину денних калорій, ефективніше втрачають вагу, ніж ті, хто снідає мало або не снідає зовсім. До того ж втрачені кілограми до любительок добре поснідати не повертаються.
За матеріалами Zdravoe
|
