КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [412]
Вибори [112]
Громада та влада [731]
Точка зору [227]
Право знати [968]
Свобода слова [37]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [266]
Історія нашого краю [72]
Захисник [26]
Свята [649]
Здоров-Я [534]
Господар і Господарка [53]
Смакота [49]
Поради [136]
Рибалка та полювання [33]
Цікавинки [68]
Всячина [41]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
«  Вересень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.




Холминський Будинок творчості



Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 2
Гостей: 2
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2018 » Вересень » 19 » 9 проверенных способов восстановить зрение
08:54
9 проверенных способов восстановить зрение

9 проверенных способов восстановить зрение

 Основным принципом медицины является то, что если вы не используете мышцы — они становится слабее. Так же, как и любые другие, мышцы глаз нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии. Мы собрали подборку из девяти проверенных способов сделать это.

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Закройте глаза на несколько минут, после наслаждайтесь миром вокруг, делайте так через каждые 2-3 часа.

2. Вот 16 основных хорошо известных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы дать ваши глаза тренировку. Каждый день в указанном порядке.

3. Если вы носите очки, сократите время их использования на сколько вам удобно.

4. Делайте глазам массаж нежными круговыми движениями. Перемещайте взгляд по пунктам от 1 до 6, как показано на изображении ниже.

Используйте средний и указательный пальцы, чтобы нажимать на глаза. Вы должны чувствовать легкое давление, но определенно не боль, когда вы выполняете действия.

5. Когда вы вышли на прогулку на свежий воздух, старайтесь смотреть вдаль чаще, а не сосредотачиваться на собственных ногах или на объекты перед вами.

6. Пейте морковный сок как можно чаще (желательно каждый день). Если вы хотите добиться максимальной пользы, добавьте одну или две капли оливкового масла. Это не испортит вкус, но это поможет вам более эффективно поглощать здоровые элементы в морковном соке.

7. Когда ваши глаза чувствуют себя усталыми, промойте их теплой водой.

8. Старайтесь не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона в течение по крайней мере двух часов перед сном.

9. Попробуйте упражнение Индийской Тратаки для глаз. Это поможет вашим глазам и мозгу оставаться сосредоточенными.

Сядьте лицом к небольшому стационарному объекту, помещенному в открытом пространстве (свеча, например). Сосредоточьте свои глаза и все свое внимание на нем. Старайтесь не моргать. Вы должны стремиться иметь твердое, детальное изображение объекта в вашем уме.

Затем закройте глаза, и сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями, пытаясь сохранить изображение объекта в вашей голове настолько долго, насколько вы можете. Делайте это в течение примерно 10 минут.

Целью учений является достижение четкого изображения предмета, прежде чем ваши глаза устанут.

                                                                                           источник  интернет

Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 54 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2018
Форма входу
Логін:
Пароль:
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України