ВРАХУЙТЕ !
Годинна прогулянка щодня, продовжить Ваше життя майже на 5 років
 .
Одногодинна прогулянка на день у вільний від роботи час або аналогічні за тривалістю легкі фізичні вправи подовжують життя людини на 4,5 роки, навіть за наявності зайвої ваги або ожиріння, — до такого висновку прийшла група американських медиків з Національного інституту раку в місті Бетесда (США). Зокрема, було зібрано дані з шести наукових робіт, присвячених проблемам старіння.
У цілому автори статті проаналізували інформацію про розпорядок дня, тривалість життя і стан здоров'я 650 тисяч людей старше 40 років за останнє десятиліття.
Виявилось, що люди, які регулярно займалися вправами у вихідні або вільний від роботи час, помирали набагато рідше, ніж інші учасники дослідження. За розрахунками вчених, люди, що дотримувалися тижневої норми фізичної активності, тобто, 2,5 години на тиждень, у середньому жили на 3,4 роки довше.
Найбільшими довгожителями виявилися особи, які у декілька разів "перевиконували" норму активності – 7,5 годин прогулянок швидким кроком або легкі фізичні вправи приносили їм "додаткові" 4,5 роки життя. При цьому "додаток" до тривалості життя практично не залежав від індексу маси тіла – стрункі люди, що уникали фізичних навантажень, жили на 3 роки менше, ніж повні, що займались бодай якимось з видів спорту. Джерело інтернет
|
