Річ не лише у спразі: 9 причин не забувати пити воду
 .Проблема дегідратації найгостріше постає перед нами в літню спеку. І хоча вчені досі не дійшли згоди щодо того, скільки води на день має випивати доросла людина, точно відомо: пити треба не лише для того, щоби заглушити спрагу.
Шкіра, серце та суглоби теж потребують води. А ще вона робить нас щасливішими. Чому Н2О насправді є магічним еліксиром, про це пише The Huffington Post.
Вода підтримує здоров'я шкіри на клітинному рівні У шкірі налічується три шари: епідерміс, дерміс та підшкірна клітковина. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо гідратованим, шкіра втрачає еластичність та стає груба на дотик. Також деякі експерти пов'язують присутність в організмі води з продукуванням колагену. 2 Вода підтримує здоров'я суглобів Невелике дослідження, проведене в 2012-му році, результати якого надрукував журнал Medical Gas Research, показало, що вживання води, збагаченої воднем, допомагає полегшувати біль у хворих на ревматоїдний артрит. А здоровим суглобам вода помагає такими й лишатися, "змащуючи" їх. 3 Численні дослідження підтверджують, що вода, особливо якщо пити перед прийомом їжі, сприяє тому, щоби людина з'їла менше калорій. Це відбувається тому, що ми часто плутаємо голод та спрагу й їмо тоді, коли насправді хочемо пити. 4 Вона сприяє хорошій перистальтиці, а це, в свою чергу – один із ключових компонентів хорошого травлення. 5 На жаль, не у всіх випадках. Але все одно дуже поширеною причиною головного болю є саме зневоднення. Як пояснюють учені, брак води в організмі призводить до зниження об'єму крові, відтак мозок отримує менше кисню і сигналізує про це болем. Окрім цього, дослідження вказують на те, що людям, котрі страждають від мігреней, може ставати легше, коли вони збільшать своє щоденне споживання води на кілька склянок. 6 Вода допомагає захиститися від деяких видів раку На жаль, є фактори, яких ми не в змозі контролювати – генетика, вік, стать. Але здоровий спосіб життя в змозі допомогти попередити розвиток деяких видів раку. Наприклад, дослідження 2011-го року показало, що чоловіки, котрі на день випивають більше десяти з половиною склянок води, мають на 24% нижчий ризик захворіти на рак сечового міхура. Вчені припускають, що рідина "змиває" потенційні онкогенні агенти. 7 Вода додає бадьорості та гостроти розуму Студенти, які приносили з собою на іспит воду, показували кращі результати - про результати цього експерименту в 2012-му році написав журнал British Psychological Society. 8 Вода помагає серцю виконувати його роботу Це підтверджують фахівці American Heart Association. Коли людина п'є достатньо води, серцю легше качати кров. 9 Вода дарує хороший настрій І навпаки – навіть невеликий ступінь зневоднення, втрата лише 1,5% рідини організмом, здатен викликати дратівливість та брак енергії, кажуть дослідники. Фото Depositphotos |
