КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [424]
Вибори [145]
Громада та влада [864]
Точка зору [235]
Право знати [1061]
Свобода слова [37]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [275]
Історія нашого краю [91]
Захисник [26]
Свята [720]
Здоров-Я [551]
Господар і Господарка [56]
Смакота [50]
Поради [141]
Рибалка та полювання [42]
Цікавинки [69]
Всячина [43]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.





Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2010 » Вересень » 7 » Недосипання робить підлітків жирними
14:21
Недосипання робить підлітків жирними

Недосипання робить підлітків жирними

Їм потрібно спати мінімум 8 годин по буднях


Підлітків і дітей, які страждають від недосипання (менше 8 годин сну за ніч), очікують не тільки проблеми з навчанням і постійне відчуття втоми, але й ожиріння.

Дослідження показало: вони схильні частіше вживати в їжу вночі всілякі калорійні продукти типу чіпсів та сендвічів.

Виходить, брак сну гарантує не тільки біологічні зміни в організмі, але розвиток шкідливих звичок.

Особливо таке порушення балансу енергообміну небезпечно для дівчаток, зазначає АМІ-ТАСС.

Отже, американські експерти з Brigham and Women's Hospital, Гарвардської медичної школи в Бостоні та Beth Israel Deaconess Medical Center підрахували: школярі, які сплять менше 8 годин на будні, отримують з їжею на 2,2% більше калорій від жирів і на 3% менше калорій з вуглеводів.

Це підвищує ризик розвитку ожиріння й серцево-судинних захворювань. Холодильник їх приваблює значно частіше рано вранці - між 5-ю і 7-ю годинами.

А ось збільшення тривалості сну на одну годину знижує ймовірність зловживання шкідливою їжею в середньому на 21%.

При цьому, якщо дитина все ж таки перекушує в недозволений час, відбувається посилення метаболічного стресу і порушення обміну речовин з одночасним зачіпанням виробництва лептину та греліну - гормонів, що регулюють апетит.

Нагадаємо, вчені також наполягають на тому, що школяр повинен випивати півлітра молока щоденно.




Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 875 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2024
Форма входу
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України