КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [344]
Вибори [106]
Громада та влада [512]
Точка зору [189]
Право знати [787]
Свобода слова [34]
Гарячий коментар [4]
Тут я живу [218]
Історія нашого краю [54]
Захисник [26]
Свята [480]
Здоров-Я [475]
Господар і Господарка [46]
Смакота [49]
Поради [123]
Рибалка та полювання [20]
Цікавинки [68]
Всячина [37]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.




Холминський Будинок творчості



Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 4
Гостей: 4
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2016 » Березень » 17 » Весняна нестача сил... як боротися?
15:26
Весняна нестача сил... як боротися?
 

                          Весняна нестача сил... як боротися?

.

   Стан, коли в людини немає сил, усе тіло болить, але при цьому лікарі під час обстеження стверджують, що вона здорова, — дуже поширений. Вегетосудинна дистонія (ВСД) — сьогодні один із найпоширеніших діагнозів, який раніше називали неврастенією, або нудьгою.

Адже настрій у людей, які страждають від ВСД, дуже залежить від погоди. Такої, наприклад, як зараз — мінливої, похмурої. Аби полегшити собі життя і мати хороший настрій, слід дотримуватися простих правил.
Якомога більше рухайтеся.

При цьому зовсім не обов’язково йти у спортзал і виснажувати себе. До фізичного навантаження люди з діагнозом ВСД повинні ставитися обережно. «М’які» тренування серцево-судинної системи краще проводити на свіжому повітрі. Це може бути звичайна прогулянка пішки в будь-яку погоду. Кисневе голодування — серйозний обтяжливий чинник за цієї недуги.

Вживайте вуглеводи.
Основу харчової піраміди повинні становити злаки та крупи. На другому місці — овочі та фрукти. М’ясо та риба — двічі-тричі на тиждень, причому риба краща м’яса. Узагалі харчування людей з порушенням тонусу судин має бути багате на вітаміни А, Е, С, особливо групи В. Крім того, корисні мінеральні комплекси із вмістом калію та магнію.

Дихайте ароматами.
Користуйтеся ефірними оліями в тому разі, якщо вираженої хвороби немає, але при цьому ви почуваєтеся мляво і «розбито». За низького тиску, млявості корисний розмарин. А в разі підвищеної нервової збудливості — жасмин, герань і лотос.
   
Робіть масаж.

Масаж по точках — найпростіший, але дієвий. Вплив на основні точки ви можете довірити фахівцеві, а самому корисно і просто робити регулярний масаж стоп, кистей і комірцевої зони — там максимальна кількість точок, масаж яких впливає на наше самопочуття.

Контролюйте емоції.
Хронічний стрес, який з’являється внаслідок пригнічених негативних емоцій, — одна із найчастіших причин виникнення ВСД. Тому навчіться створювати в собі постійний позитивний настрій.        

Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 80 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2016
Форма входу
Логін:
Пароль:
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України