Через недосипання дієти стають марними - учені
Американські вчені виявили прямий взаємозв'язок між скиданням зайвих кілограмів і часом сну.
Висновки такі: при нестачі сну ефективність будь-якої дієти зводиться до нуля.
Бажання будь-якої людини, яка худне, - прибрати зайвий жир, який і створює додатковий вагу. Під час експериментів було з'ясовано, що тривалість сну не впливає на кількість кілограмів, які скидаються. Якщо, звичайно, людина не робить нічні набіги на холодильник. Зате його тривалість впливає на найголовніше - на якість кілограмів, які скидаються, пише Fittrends.
З'ясувалося, що у тих, хто спить упродовж рекомендованої кількості часу (близько 7-8 годин), 50% втраченої ваги приходиться на жирові відкладення. Ті ж, хто недосипає, втрачає жиру всього лише 25% від скинутої маси.
Такий стан справ пояснюється тим, що нестача сну відповідальна за посилене вироблення гормону, що викликає голод і обмежує витрату енергії. Тому здоровий сон - важливий складник будь-якої дієти.
Нагадаємо, австрійські вчені стверджують, що завдяки пиву можна схуднути. До такого ж висновку прийшли науковці Варшавського інституту під час дослідів. Щури, що вживали пиво, трохи схудли порівняно з тим, що пили солону воду
|
