Щастя залежить від нас ? Рецепт щастя
 .
Головне, не сподіватися тільки на те, що колись стане краще. Питання - коли? Одні - сподіваються, що життя стане щасливішим, як тільки вони отримають нову квартиру або посаду; інші - досягнуть віку двадцяти п’яти років (потім чекають тридцяти й далі). Якщо ви вирішили так стати щасливою людиною, то напевно ви будете розчаровані. Адже «поїзд» життя до станції «Щастя» не йде за розкладом і відповідний момент, щоб відчувати себе щасливою людиною, може так і не наступити...Робіть інакше: спробуйте зрозуміти, що вже зараз ви можете стати щасливою людиною. Ви здатні зробити щастя звичним станом. Для цього робіть так, як ніби ви виконуєте знайому роботу: постійно повторюйте одні й ті ж дії по відношенню до себе та інших. Які саме дії слід виконувати, ми розповімо далі. Рецепт щастя: Женіть геть печаль і сумні думки. Пам’ятайте, що в житті бувають моменти і ситуації, які ви не можете змінити, тому намагайтеся спокійно реагувати на них. Хтось колись сказав: «Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни ставлення до неї». Примусьте себе посміхнутися. Сміх розслаблює м’язи, покращує кровообіг, нормалізує артеріальний тиск, стимулює вироблення гормонів, що знижують стрес.
Стати щасливою людиною - це ваша мета. У складній ситуації згадайте про щось приємне: про захід сонця або світанок в мальовничому куточку природи; яке полегшення ви відчули, коли вчасно закінчили якусь складну роботу або успішно склали іспит; як раділи несподіваному приємному подарунку від близької людини. Послухайте приємну музику: вона додає бадьорості і покращує настрій, а якщо до того ж з’явиться бажання під неї потанцювати, то дозвольте собі і це.
Виробіть звичку відчувати себе щасливою людиною. Частіше посміхайтеся - нехай оточуючі знають, що ви щаслива людина. Постійно дякуйте життю за приємні дрібниці, які ви раніше не помічали. Намагайтеся знаходити позитив, навіть в самій неприємній ситуації.
Робіть більше добрих вчинків. Дізнавшись, що хтось потрапив у біду, надайте посильну допомогу, нехай навіть саму незначну, наприклад, підкажіть перехожому, що заблукав,як йому пройти до потрібної вулиці.
Пам’ятаєте прислів’я: «Щастя заразне». Побільше спілкуйтеся з веселими, життєрадісними людьми і перестаньте обговорювати свої проблеми з скигліями і страждальцями.
Не забувайте про близьких вам людей, які зробили ваше життя багатшим і яскравішим, приділяйте їм більше своєї любові й уваги. Будьте менш критичні до вчинків інших людей. Сприймаючи їх вчинки і дії як дань, ви уникнете багатьох негативних емоцій,які отруйні для вашого життя.
Не намагайтеся відразу стати щасливою людиною у всьому і завжди. Краще радіти багатьом приємним маленьким моментам, ніж чекати чогось одного грандіозного. Сприймайте себе і все, що з вами сталося сьогодні, як саме те, що потрібно в цій ситуації, а ви є та людина, якою хотілося б бути. Поступово така поведінка стане для вас звичкою.
Забудьте про заздрість. Вона здатна безповоротно отруїти вам життя. Кому і чому можна заздрити? Ви самі унікальні і все у вас буде добре.
Навколишній шум дуже шкідливий, це може викликати сильний стрес. По можливості намагайтеся уникати гучних місць, а якщо це неможливо, постарайтеся побути в тиші, хоча б півгодини на день, щоб відпочити морально.
Інтер’єр, предмети що оточують є теж складовими вашого настрою і повноти щастя людини. Якщо ваш робочий стіл стоїть так, що ви обличчям звернені до голої стіни - переставте меблі так, щоб бачити щось цікаве або повісьте на стіну картину, на яку приємно буде дивитися. В інтер’єрі використовуйте натуральні матеріали: дерево, кераміку, живі квіти - це допомагає відчути себе частиною природи.
У хорошому житловому приміщенні повинно бути багато сонячного світла. Якщо природне освітлення відсутнє - розвісьте по будинку світильники, що імітують рівномірне сонячне світло. По можливості оточіть себе яскравими тонами - білим, жовтим, оранжевим, зеленим, синім, червоним.
Поганий настрій можна поліпшити, навівши лад в домі: витріть пил, розберіть забиті ящики стола.
Багато людей не відчувають себе щасливими, лише тому, що щастя людини - поняття досить абстрактне. Не можна бути щасливим щохвилини і в будь-якій ситуації. Життя - це не низка подвигів, а ланцюг щоденних незначних перешкод, які необхідно долати. Не ображайтеся на інших через неприємності, що трапилися з вами, не думайте, що те погане,що сталося - спеціально підготовано для вас. Прийнято вважати, що щасливі люди володіють: самоповагою, оптимізмом, відчуттям контролю над своїм життям. Ми відчуваємо щастя тоді, коли поглинені улюбленою справою і вміємо правильно реагувати на навколишню дійсність. Будьте щасливі і бережіть себе!
|
