КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [424]
Вибори [145]
Громада та влада [864]
Точка зору [235]
Право знати [1061]
Свобода слова [37]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [275]
Історія нашого краю [91]
Захисник [26]
Свята [720]
Здоров-Я [551]
Господар і Господарка [56]
Смакота [50]
Поради [141]
Рибалка та полювання [42]
Цікавинки [69]
Всячина [43]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.





Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2010 » Грудень » 30 » ПОРАДА ДО ЧАСУ Дієтологи перерахували страви, що зменшують похмілля
15:49
ПОРАДА ДО ЧАСУ Дієтологи перерахували страви, що зменшують похмілля
   ПОРАДА  ДО  ЧАСУ

Дієтологи перерахували страви, що зменшують похмілля



Британські дієтологи радять звернути увагу на підвечірок напередодні Нового року і святкові закуски, аби уникнути похмілля.

Запечені в олії боби, збризнуті кисло-солодким соусом, з зернистим тостом, шматочком авокадо і стакан яблучного соку.

"Ці продукти віддають свою енергію поступово. Якщо скропити боби кисло-солодким соусом, це ще більше сповільнить їхнє перетравлення. Таким чином, ефект алкоголю буде доходити до вас повільно, і вам не захочеться випити швидше", - розповіла дієтолог Азміна Говінджі.

За її словами, ця страва допоможе запобігти падінню рівня цукру в крові, викликаного алкоголем (саме це призводить до основних симптомів похмілля, таких як нудота і холодний піт). Яблучний сік додасть виснаженому організму вітамін С.

"Крім бобів вам необхідно буде ще щось з'їсти протягом святкового вечора. Я б порадила макарони", - зауважила Говінджі.

Відбивна з ягняти з солодкою картоплею, горошком, пробіотичний йогурт і склянку води.

Подібну страву варто з'їсти за кілька годин до першої піднятою чарки, рекомендувала дієтолог доктор Сара Шенкер. М'ясо ягняти, за її словами, багате на білок, а солодкв картопля буде повільно віддавати енергію.

"Даний набір продуктів є хорошим джерелом цинку, який "включить" імунну систему і підтримає виснажений алкоголем організм. Пробіотичний йогурт допоможе вашому кишечнику", - пояснила фахівець.

Хліб з цільного зерна з копченим лососем, помідорами і жирним вершковим сиром, банан і велику склянку апельсинового або томатного соку.

"Це ідеальна закуска для новорічної ночі. Вона містить велику кількість калію, який допомагає збалансувати рівень рідини в організмі. Не секрет, що алкоголь є сильним сечогінним засобом, саме тому основний симптом похмілля - зневоднення", - розповіла дієтолог Каріна Норріс.

Ще один плюс поєднання лосося і жирного сиру — великий вміст білка, який зупинить падіння рівня цукру. Банан, а також томатний або апельсиновий соки, багаті на вітаміни B і C, які приведуть у норму імунну систему.

Овочевий суп з сочевицею, молочний коктейль зі знежиреного молока, банан і чайна ложка меду.

"Суп із сочевицею заповнить ваш шлунок, але, в той же час, буде віддавати вуглеводи повільно. Тому після такої страви почуття голоду не настане дуже довго. Алкогольне сп'яніння в результаті настане не так швидко, а рівень цукру в організмі не буде знижуватися", - пояснив Сіан Портер з Британського дієтичної асоціації.

Спирт знижує рівень вітаміну А. Однак морква та помідори, що містяться в овочевому супі, збільшать поглинання бета-каротину, що сприяє утворенню вітаміну А. Що стосується молочного коктейлю, то він містить велику кількість білка і клітковини.

Яєчня, житній хліб і стакан одновідсоткового молока.

"Подібний підвечірок забезпечить хороший баланс повільних вуглеводів і білків. Рівень цукру в крові залишиться стабільним на весь вечір", - розповіла дієтолог Фіона Хантер.

Житній хліб, на її думку, в цьому плані краще, ніж білий або з цільного зерна.

"Яйця і молоко багаті на вітаміни, зокрема групи B, і мінерали, так що ви зміцните свій організм, перед тим як випити велику дозу алкоголю", - запевнила експерт.
Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 801 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2024
Форма входу
Логін:
Пароль:
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України