Как улучшить вашу память?
Часто ли вы задаетесь вопросом, что вы делали неделю назад? Или что ели вчера на обед? Если задумались, то эта статья для вас. Забывчивость – это тревожный симптом. Стоит серьезно заняться своей памятью при первых признаках появления забывчивости.Какие причины появления этого недуга?Множество людей испытывают продолжительный стресс, связанный с различными факторами – неуверенностью в завтрашнем дне, экономическими, политическими и личными проблемами. В результате, можно оказаться на грани нервного срыва.Другая крайность – состояние психологического торможения. Организм включает защитные механизмы, пытаясь противостоять стрессу. Появляется вялость, сонливость, нарушается процесс управления памятью.Память является одной из функций мозга, который можно и нужно тренировать. Умственная и физическая активность является отличным методом тренировки мозга. Что можно сделать, чтобы улучшить память? Прежде всего, конечно, здоровый образ жизни. Злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание – эти факторы негативно сказываются на нашей памяти. Физическая активность. Она тренирует мозг, поскольку все виды деятельности человека так или иначе связаны с мозгом. Полезны водные процедуры, плавание. Тренировка памяти.
Учите стихотворения наизусть, старайтесь запоминать номера телефонов, адреса. Учите иностранные языки, запоминая новые слова.Развивайте воображение. Представляйте информацию в виде зрительных образов, этот метод позволит вам улучшить свою память.Узелки на память. Делайте себе небольшие подсказки, которые помогут вспомнить необходимую информацию.Запомнили? Тогда ответьте на вопросы:От чего появляется забывчивость?Какими способами можно ее избежать?Поздравляем! Вы делаете первые шаги для улучшения памяти.
джерело інтернет
|