КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гість • Група "Гості"Вітаю Вас, ГістьRSS
-Громадський Інформаційний Сайт - -
Меню сайту
Категорії розділу
Події [396]
Вибори [112]
Громада та влада [616]
Точка зору [211]
Право знати [872]
Свобода слова [35]
Гарячий коментар [5]
Тут я живу [243]
Історія нашого краю [63]
Захисник [26]
Свята [564]
Здоров-Я [506]
Господар і Господарка [48]
Смакота [49]
Поради [129]
Рибалка та полювання [25]
Цікавинки [68]
Всячина [41]
Радіо онлайн
СЛУХАТИ ОНЛАЙН РАДІО
Наше опитування
Календар
«  Листопад 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзі сайту

Корюківська ЗОШ І-ІІІ ст.№1.




Холминський Будинок творчості



Семеновка - наш город!

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Архів записів
 


Головна » 2017 » Листопад » 8 » Как правильно париться в бане !
08:29
Как правильно париться в бане !
  

              Как правильно париться в бане !

.Когда паришься в бане — главное не спешить. В этом деле не должно быть суеты. Если нужно, будь готов потратить на эту церемонию целый день, так как оно того стоит. Когда человек в бане напряжен, думает о своих проблемах, боится жаркого пара или холодной воды, тогда он не почувствует всей приятной атмосферы и не получит никакой пользы для организма.
  Для того чтобы ощутить всю прелесть бани, нужно 7 раз хорошенько попариться. Узнай, что говорят об этом знающие люди!

Первый заход
Прежде всего, стань под теплый душ на несколько минут. Мочить голову не нужно. После душа тебя ждет прямая дорога в парилку. При этом надень на голову специальную шапку для бани из натуральной шерсти. Бери с собой заранее подготовленный веник. Банщик должен его правильно запарить. Сначала веник опускают на 15 минут в холодную, а после этого на 3 минуты в горячую воду. Когда ты идешь в парную, бери с собой простыню. Она должна висеть рядом с тобой и сохнуть. Укрывайся этой простыней, выходя из парной. Для первого захода вполне будет достаточно пяти минут.
После первого захода отдохни, прими горячий душ, выпей любой безалкогольный травяной напиток. Нужно пить не спеша, небольшими глотками. Можно также подготовить себе сухую ванночку для ног из разогретой каменной соли.

Второй заход
После отдыха зайди в парную во второй раз. Прогрей свое тело с помощью веника. Когда хорошо разогреешься, отправляйся в душ, а затем в гидромассажное отделение.
После второго захода приступай к растиранию тела смесью из поваренной соли, горчичного порошка и чистой воды. Таким способом ты сможешь очистить свое тело от отмерших клеток и загрязнений. Закончив растирание, отправляйся на банный полок, не смывая соль.

Третий заход
Твое тело может немного печь от соли и горчичного порошка, но нужно пару минут потерпеть в парилке.
После совершения третьего захода сходи в душ, помойся горячей водой, а затем в конце облейся холодной. После ляг на массажный стол для проведения последней процедуры очищения, которая выполняется мыльной пеной и банным веником из березы. Банщик должен чередовать битье веником с растиранием тела руками.

Четвертый заход

В четвертый раз нужно очень хорошо прогреться и приступить к длительным контрастным процедурам. Прими холодный душ, затем нырни в холодный бассейн или же прыгни в снежный сугроб. Восстанови температуру тела с помощью теплого душа, чтобы потом вернуться в парилку.

Пятый заход
Находясь в жарком паре можно воспользоваться ароматическими маслами. Капни пару капель на раскаленные камни. После пятого захода отдохни и выпей горячего чаю.

Шестой заход
Во время шестого захода нужно уменьшить температуру. Затем можно растереть тело медом.

Седьмой заход
Хорошо отдохнув, напоследок соверши еще один заход, если будешь чувствовать себя хорошо. Не каждый может выдержать семь заходов.
После седьмого раза тщательно помой голову. Затем хорошо высуши ее и вытри тело насухо.

 Баня — это полезный стресс для организма. Только будь осторожен! Если не готов к такому количеству заходов — не делай, если твой организм не готов окунуться в холодный бассейн — не прыгай. Главное, чтобы было комфортно и ты оздоровился, а не нанес вред своему организму.
    Поделись этой статьей со своими друзьями, возможно, уже на этих выходных вы решите пойти все вместе в баню.

                         Так как правильно париться в  бане?

Сначала баню надо растопить и разогреть до температуры 60-70 градусов Цельсия.   В русской бане камни находятся внутри печи за закрытой дверцей, дверцу открывают и камни поливают водой только на короткой время первоначального разогревания пара, подбрасывания воды.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА В БАНЕ

Ароматические эфирные масла

Ароматические эфирные масла

На камни плещут горячую воду.   Затем, разведенным травяным настоем с помощью веника плещут на стены и пол.   Настой (7-8 капель ароматического эфирного масла на ковшик воды) готовят перед входом в парную.

Мятный настой целительно воздействует на нервы и улучшает настроение.

Эвкалиптовый настой положительным образом воздействует на дыхательную систему.
Можжевеловый настой улучшает иммунную систему человека.

СКОЛЬКО РАЗ ЗАХОДИТЬ В ПАРИЛКУ В БАНЕ ?  В парной суммарно желательно провести не более 35 минут, разбивая на несколько заходов.

После каждого захода желательно отдохнуть 10-15 минут. Заходить в парную следует с сухим телом, чтобы не испортить жар и не навредить своему здоровью.  В парной наденьте на голову шапочку и сядьте на полотенце или на специальную подстилку для бани.

Потеть в бане – это очень хорошо.
Пот охлаждает кожу и не дает организму перегреться.
С потом из организма выходят токсины и он очищается, оздоравливается, исцеляется.  Пот лучше не вытирать, а счищать или ладонями или специальным скребком.    Если пот не слишком хорошо выделяется, потоотделение можно активизировать, массируя кожу специальной рукавичкой или варежкой или просто ладонями.

Перед заходом в парную тело желательно предварительно подготовить, снять макияж с лица, тушь с ресниц, лак с ногтей, причесать волосы (вычесать средства для укладки), принять душ без мыла, можно сделать отшелушивающий пиллинг тела и хорошо вытереться.

КАК ЗАПАРИТЬ ВЕНИК ДЛЯ БАНИ

веник для бани

веник для бани

Веник для бани заготавливают в определенное время в года, в определенные дни и в определенную погоду.
Веник составляют из определенных растений.
Применение веника в бане – это траволечение, фитотерапия.

Для запаривания веника, веник кладут в горячую воду на несколько минут.

Березовый веник очень хорош для кожи и суставов.

Дубовый веник хорошо нагнетает пар.

Эвкалиптовый веник помогает при простуде, болях в костях и ломоте в суставах.

Хвойный веник помогает от любой болезни.

Крапивный веник исцеляет больную поясницу.

Парение с веником усиливает выделение пота и ускоряет кровообращение.

Техника парения с веником следующая: вначале веник нежно касается тела, лишь слегка нагнетая жар и разогревая тело.

Сначала движения носят поглаживающий характер от стоп к центру тела. Затем движения становятся более интенсивные и становятся постегивающими. Направление движения не меняется.  Затем приступают к растиранию. 

Что делать после парилки?

Для сторонников контрастных процедур, которые тренируют сосуды и сердце, можно предложить купель, прорубь, валяние в снегу, ледяной бассейн, обливание из бочки.

купель

купель

Для тех, кому нравится блаженное расслабленное медитативное послебанное состояние – могут принять прохладный душ, чтобы немного охладиться, завернуться в простынку и просто посидеть отдохнуть.

Очень полезно попить травяного или зеленого чаю с медом, так как за одно посещение парной мы теряем до 2 литров жидкости вместе с потом.

травяной чай

травяной чай

Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 76 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
КОРЮКІВКА НАШЕ МІСТО © 2017
Форма входу
Логін:
Пароль:
Переклад Сайту


Пошук
Ми ВКонтакті
Наша кнопка
Її код
Code
<a href=" http://korjukivka-sity.at.ua/"target=_blank><img src=" http://korjukivka-sity.at.ua/knopka_sajta.gif"border="0" title=" Громадський сайт міста Корюківка " width=137 height=50></a>
Погода
Корюковка 

Телефонний довідник Корюківського району

Найближчі свят
Праздники Украины
Гороскоп
Loading...
Гімн України